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「痩せたいけど…今日もチョコに手が伸びた🤦♀️」
そんなあなたにこそ届いてほしい――“意志ゼロ”でも続いた小ワザだけまとめました！
リベルサスやマンジャロなどを使う
マンジャロ126日目
停滞期越えてやーっと50kg台…
MAX86.9から59.7-27.2kg減！！小学生ぶりとかの50kg台だぁあ♡
Tシャツとデニムが普通に着れるようになりました♡身体が軽いし、肩幅が全然ちゃうう(っ ॑꒳ ॑c) pic.twitter.com/YVLjKymi1F— ぽちゃん (@poci25ta) May 10, 2025
| クリニック名 | 2.5mg (目安) | 5mg (目安) | 7.5mg (目安) | 10mg (目安) | 診察料 | 診療時間 (目安) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| DMMオンラインクリニック | 6,475円〜 | 12,225円〜 | 17,230円〜 | 22,235円〜 | クーポン利用で無料 (オンライン限定) | 24時間対応 (年末年始除く) |
| ミレニアルクリニック | 9,800円〜 | 19,800円〜 | 29,800円〜 | 39,800円〜 | 初診料無料 (オンライン限定) | 10:00〜20:00 (年中無休) |
| イースト駅前クリニック | 29,920円〜 | 49,720円〜 | 68,200円〜 | － | 初診料無料 | 平日10:00〜14:00 / 15:00〜19:00 土日祝10:00〜18:00 |
2️⃣ ご飯を“ひと口だけ”減らす
🍚をゼロにするのはストレスMAX…だから
‐ いつもの量からスプーン１杯分だけ戻す
‐ 空腹感ほぼ変わらず、１か月でウエスト-1.5㎝✨
Point：さらに、 「ターミナリアファースト」 を食前目安に飲むことで、食事を愉しみながらダイエットをサポートしてもらう
3️⃣ 夜の“ホッと１杯”ルール
20時以降、口寂しくなったら――
‐ ハーブティーや白湯をマグでゆっくり飲む
‐ 温かさ＋香りでリラックス→空腹シグナルOFF
Point: カフェインレスを選ぶと睡眠の質も守れて一石二鳥☕
4️⃣ 歩数＋1,000歩のゆるチャレンジ
激しい運動＝３日坊主確定🙅♀️
‐ ひと駅前で降りる／エスカレーター→階段に
‐ 週３回“＋1,000歩”を目安にするだけ
Point: スマホの歩数計で「+1k達成🎉」が見えると謎にうれしい。
5️⃣ “自分ディス禁止”宣言
食べ過ぎた日も、運動サボった日も
「今日は60点。明日また60点取れば合計120点💮」
このマインドで罪悪感ゼロ。翌日リセットできるから継続率UP！
🔥 まとめ：がんばらない方が、続いて痩せる
‐ 小さく始めて → ストレスなし → 勝手に継続 → 体が軽くなる
‐ 意志が弱いんじゃない。方法がムリしてただけ！
💬 保存しておけば思い出せる✍️